A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air bhiotamain A ann an cùram craiceann

vitimín A airson craiceann

Liz DeSousa airson ar

Anns an artaigil seo



Dè a th 'ann am vitimín A? Fo-bhuaidhean bhiotamain A. Mar a chleachdas tu e Na Toraidhean as Fheàrr le Bhiotamain A. Na Toraidhean as Fheàrr le Bhiotamain A.

Leig leinn gearradh ceart chun tòir: Thathas den bheachd gu farsaing gur e vitimín A an tàthchuid ghaisgeach as gràdhaiche anns an dermatology gu lèir. Mì-chinnteach oir is dòcha nach cuala tu mu dheidhinn? Uill, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu retinol no retinoids, ceart? Tha iad uile mar an ceudna; tha retinoids nan cruth preformed, no gnìomhach, de bhiotamain A. Ahead, dermatologist le teisteanas bùird An Dr Robyn Gmryek de Park View Laser Dermatology ann am Baile New York, dermatologist le teisteanas bùird, an Dotair Lucy Chen de Dermatology ceannach abhainn ann am Miami, FL, agus an ceimigear cosmaigeach David Petrillo, a stèidhich Ìomhaigh foirfe , tairg dàibheadh ​​domhainn air an vitimín A + seo (pun an dùil).



Bhiotamain A.

Seòrsa tàthchuid: Retinoid



Prìomh bhuannachdan: A ’brosnachadh cinneasachadh collagen gus loidhnichean mìn agus wrinkles a lughdachadh, a’ brosnachadh tionndadh cealla, a ’lughdachadh cinneasachadh ola, a’ toirt buaidh anti-inflammatory.

mar a gheibh thu cuidhteas pàirt den fhalt agad

Cò a bu chòir a chleachdadh: A rèir Gmyrek, bidh a h-uile duine a ’tòiseachadh ann am meadhan na 20n aca (agus eadhon nas tràithe ma tha thu a’ sabaid acne), ach a-mhàin boireannaich a tha trom no le broilleach. A rèir an dealbhadh, faodaidh vitimín A a bhith ro iriosal dhaibhsan le craiceann mothachail.

Dè cho tric 's as urrainn dhut a chleachdadh: Gach latha, no gu sònraichte, gach oidhche, aon uair ‘s gu bheil do chraiceann air gabhail ris an tàthchuid.



Ag obair gu math le: Dèan paidhir de bhiotamain A an-còmhnaidh le sgàilean grèine, oir faodaidh e do chraiceann a dhèanamh nas mothachail don ghrèin. Bidh mòran fhoirmlean a ’toirt a-steach grìtheidean searbhach mar chamomile, no tàthchuid hydrating leithid searbhag hyaluronic le vitimín A, gus cuideachadh le bhith a’ meudachadh fulangas toraidh, arsa Petrillo.

Na cleachd le: Bidh searbhagan alfa-hydroxy, leithid searbhag glycolic, a ’cur ri buaidhean anti-aging vitimín A gu snog, ged a dh’ fhaodadh a bhith a ’cleachdadh an dà rud còmhla a bhith a’ meudachadh an coltas gun tèid irioslachaidh agus mar sin lean ort gu faiceallach, arsa Gmyrek.

Dè a th 'ann am vitimín A?

‘Tha am briathrachas cho troimh-chèile agus tha tunna de mhì-fhiosrachadh a-muigh an sin, ach, a rèir Institiud Nàiseanta na Slàinte, is e vitimín A ainm buidheann de retinoids,’ mhìnich Gmyrek. (Mar sin, airson na h-adhbharan againn, cleachdamaid an dà ainm gun urra.) Le bhith ga ràdh, tha an teirm ‘retinoid’ a ’toirt iomradh air trì stàitean eadar-dhealaichte de bhiotamain A: retinol, retinal (no retinaldehyde), agus searbhag retionic, tha i a’ cur ris. Aig a ’cheann thall, tha na h-aon seòrsaichean shochairean cùram craiceann aca uile; tha an eadar-dhealachadh anns a ’phròiseas tionndaidh a dh’ fheumas iad no nach fheum iad a dhol fon chraiceann gus a bhith èifeachdach, agus às deidh sin cho làidir ‘s a tha iad, tha i a’ mìneachadh.Is e searbhag retinoic, a tha anns na toraidhean neart cungaidh-leigheis, an fheadhainn as làidire, is e retinols an fheadhainn as laige, agus bidh retinaldehyde a ’tuiteam sa mheadhan.

Buannachdan bhiotamain A airson craiceann

Tha e na liosta dhrùidhteach, gu cinnteach. ‘Chaidh sgrùdadh nas fharsainge a dhèanamh air bhiotamain A mar ghrìtheid cùram-craiceann na tàthchuid sam bith eile air a’ mhargaidh an-diugh, ’arsa Gmyrek. Chaidh 'retinoids' a chleachdadh ann an dermatology ann an 1943. ' Puing a bhith, is e seo aon ghrìtheid fheuchainn le fìor fada liosta de shochairean dearbhte agus tha e èifeachdach an dà chuid mar roghainn dìon agus an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. Tha barrachd de na buannachdan aige a ’toirt a-steach:

  • A ’brosnachadh tionndadh cealla craiceann: ‘Bidh vitimín A a’ brosnachadh rùsgadh seann cheallan craicinn agus a ’brosnachadh ath-nuadhachadh cheallan nas ùire, nas fhallaine agus nas socraiche,’ arsa Chen. Gu bunaiteach, tha e ag obair mar exfoliant, a ’leasachadh an dà chuid tòna (tha e math airson a bhith a’ sabaid an aghaidh hyperpigmentation) agus inneach uachdar a ’chraicinn.
  • A ’brosnachadh cinneasachadh collagen: Còmhla ri bhith ag obair air an epidermis (aka an ìre as àirde den chraiceann), tha vitimín A sònraichte leis gu bheil e cuideachd ag obair anns an dermis, an ìre as doimhne, far a bheil e a ’brosnachadh cinneasachadh collagen. Chan e a-mhàin gu bheil seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh loidhnichean breagha agus wrinkles, bidh e cuideachd a ’leasachadh agus a’ tiormachadh a ’chraicinn, a’ mìneachadh Gmyrek. Mar nach biodh sin gu leòr, bidh e aig an aon àm a ’lughdachadh sgrios collagen agus elastin a th’ ann, tha i a ’cur ris, a’ toirt dhut barrachd brag airson do bhoc.
  • A bheil làimhseachadh acne èifeachdach: Tha adhbhar / adhbharan math ann airson gun deach vitimín A (no searbhag retinoic) le neart cungaidh-leigheis aontachadh an toiseach le FDA mar làimhseachadh acne: Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ gnàthachadh cinneasachadh ola agus tha na togalaichean exfoliating aige a ’cuideachadh le casg a chuir air pores clogged, a’ comharrachadh Chen (a bharrachd air a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an coltas air dath mì-mhodhail ma nochdas pimples). Tha Gmyrek a ’cur ris gu bheil buaidh anti-inflammatory aige cuideachd a tha a’ cur às do deargadh.

Fo-bhuaidhean bhiotamain A.

Is e an droch naidheachd gu bheil na buaidhean làidir sin a chaidh ainmeachadh roimhe a ’tighinn le cuid de dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith gu math duilich. Tha ‘frith-bhuaidhean a’ toirt a-steach irioslachd, tiormachd, agus fotosensitivity, agus ann an cuid de chùisean eadhon sèididh agus feannadh, ’a’ toirt fa-near Petrillo. Is fhiach a bhith mothachail, ge-tà, gu bheil na retinoids thar-chunntair nach eil cho làidir cuideachd a ’tighinn le coltas nas lugha agus dian de bhuaidhean (co-dhiù airson a’ mhòr-chuid de dhaoine). Agus is e an deagh naidheachd gum bi na buaidhean sin mar as trice a ’fuasgladh aon uair‘ s gu bheil do chraiceann a ’ceangal ris an tàthchuid, pròiseas ris an canar gu teicnigeach retinization.

a & d no aquaphor airson tattoos

Mar a chleachdas tu e

Os cionn a h-uile càil eile, tòisich gu slaodach. ‘Is e marathon a tha seo, chan e sprint,’ a ’toirt rabhadh do Gmyrek. 'Chan eil barrachd bhiotamain A nas fheàrr, agus meudaichidh e do chothroman irioslachaidh, ag adhbhrachadh gun sguir thu ga chleachdadh.' Feuch an cleachd thu e gach treas oidhche airson seachdain no dhà, an uairsin àrdachadh gu gach oidhche eile, agus mu dheireadh gu cleachdadh tron ​​oidhche. Chan fheum thu ach glè bheag - mu mheud pea - airson d ’aghaidh gu lèir. Cuir a-steach e air craiceann glan, agus dèan cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadh toraidhean socair agus socair anns a’ chòrr den chleachdadh agad gus nach cuir thu cus thairis air do chraiceann, a ’moladh Chen, co-dhiù gus am bi do chraiceann cleachdte ri vitimín A.

Cumaibh cuimhne gur e feart a th ’ann am foighidinn. A rèir Gmyrek, bheir e co-dhiù ochd gu 12 seachdainean gus an tòisich thu a ’faicinn leasachaidhean nad chraiceann.

Na Toraidhean as Fheàrr le Bhiotamain A.

craiceann-craiceann SkinBetter Uachtar thar oidhche AlphaRet $ 125 Bùth

Tha Gmyrek ag ràdh gur e seo am prìomh roghainn neo-òrdaichte aice nuair a thig e gu vitimín A. Tha i ga mholadh airson a bhith a ’cothlamadh tàthchuid eile a tha a’ bualadh gu trom (anti-aging (aigéid glycolic agus lactach, peptides, niacinamide, agus antioxidants) còmhla ri retinol. Agus, tha i a ’toirt a-mach, nuair a chaidh a choimeasachadh an aghaidh searbhag retinolic fìor-ghlan retinol agus neart cungaidh-leigheis, rinn e nas fheàrr na an fheadhainn a bh’ ann roimhe, agus bha buannachdan co-ionann ris an fhear mu dheireadh le nas lugha de shàrachadh.

roghainn paulas Roghainn Paula Làimhseachadh clionaigeach .3% Retinol + 2% Bakuchiol $ 54 Bùth

Bidh am foirmle seo ag àrdachadh an ante anti-aging le bhith a ’cothlamadh retinol le bakuchiol, tàthchuid stèidhichte air planntrais a tha aithnichte a tha a’ tabhann buaidhean glè choltach ri vitimín A le nas lugha de bhioran. Is fheàrr leis Gmyrek's, a bhios cuideachd a ’gairm a-mach na glycerin hydrating agus ceramides anns a’ mheasgachadh.

Cerava Cerava Ath-chòmhdach Serum Retinol $ 20 Bùth

A bheil dragh ort mu bhith a ’feuchainn vitimín A oir tha craiceann mothachail agad? Beachdaich air an duine seo. ‘Is e roghainn buidseit snog a tha seo a dh’ obraicheas gu math airson craiceann mothachail, ’arsa Petrillo. ‘Bidh e a’ cothlamadh retinol le ceramides airson dìon craiceann, licorice làn antioxidant, agus ciùin niacinamide. Cuidichidh dùmhlachd ìosal de retinol (0.3%) cuideachd le bhith a ’lughdachadh na fo-bhuaidhean,’ tha e a ’mìneachadh.

Tha e cosmaigeach Cosmetics IT Toraidhean Hello Wrinkle-A ’lughdachadh Serum-in-Cream Daily Retinol $ 69 Bùth

Tha Gmryek ag ràdh gur e toradh fìor mhath eile a tha seo dhaibhsan le craiceann mothachail. Tha i a ’creideas cuir a-steach ciùin niacinamide gus lughdachadh irioslachaidh, còmhla ri hydrating agus bhiotamain E. làn bhiotamain airson puingean sgaoilidh a’ phumpaidh oir faodaidh retinol a bhith neo-ghnìomhach nuair a bhios e fosgailte don èadhar, tha i a ’mìneachadh.

neutrogena Neutrogena Càradh sgiobalta Wrinkle Retinol ag ath-nuadhachadh uachdar aghaidh & amhach $ 23 Bùth

Luchd-ceannach cùram craiceann Drugstore, thoir an aire. Tha gaol aig Gmyrek air an roghainn ruigsinneach, ruigsinneach seo; tha i ag ràdh gu bheil e air a dheagh dhealbhadh, le measgachadh de 0.3% retinol agus vitimín C, agus gu bheil e a ’hydradachadh mar thoradh air dimethicone, glycerin, agus searbhag hyaluronic a chur ris. Mar a tha an t-ainm a ’moladh, na dìochuimhnich a chuir air a’ chraiceann fo do smiogaid cuideachd.

mar a gheibh thu cuidhteas acne eadar sùilean san oidhche
DrunkElephant Ailbhein deoch Uachtar Retinol A-Passions $ 28 Bùth

Tha Petrillo ag ràdh gu bheil seo gu math cumanta am measg eòlaichean cùram craiceann. Carson? Còmhla ri vitimín A, tha combo trì-fhillte peptide agus vitimín F, tàthchuid tais agus anti-inflammatory. Cuideachd snog: Bidh e gu tric a ’tighinn le meud sampall de serum hydrating a’ bhrand, as urrainn dhut a chòmhdach fo no thairis gus sabaid an aghaidh frith-bhuaidhean tiormachaidh sam bith.

skinceuticals SkinCeuticals Retinol 1.0 Creamh Oidhche Mìneachaidh Neart as motha $ 88 Bùth

Seo roghainn dhaibhsan a tha airson a ’chumhachd agus na buaidhean as motha fhaighinn bho thoradh thar-chunntair. Bidh e a ’tilgeil an dùmhlachd as àirde de retinol fìor-ghlan a tha ri fhaighinn às aonais cungaidh. Chun na h-ìre sin, tha Gmyrek ag ràdh gu bheil i a ’moladh an toradh seo dhaibhsan a tha air a bhith a’ cleachdadh retinol airson greis gun irioslachd agus a tha airson na toraidhean aca àrdachadh. Tha i cuideachd a ’toirt fa-near gu bheil e fìor mhath airson adhbharan acne agus anti-aging.

Differin Differin Gel Adapalene .1% Làimhseachadh acne $ 13 Bùth

Fìrinn spòrsail: Ro 2016, chan fhaigheadh ​​tu an retinoid seo ach le cungaidh, oir is e searbhag retinoic a th ’ann, chan e retinol, a’ mìneachadh Gmyrek. ‘Is e an àireamh a th’ agam aon uair roghainn airson acne agus toradh math airson a bhith a ’cur an aghaidh comharran a bhith a’ fàs nas sine, ’tha i ag ràdh.

Tha an Retinol Hack seo na atharrachadh-geama do dhuine sam bith le craiceann mothachail