Chaidh mi air turas dìomhair, slànachaidh le gàirdeachas - seo na dh'ionnsaich mi

Boireannach na seasamh san fhàsach

Westend61/ Ìomhaighean Getty

Anns an artaigil seo



Dè a th ’ann am pròiseas Hoffman? Mar a nì thu ullachadh Na bu chòir a bhith an dùil An Takeaway Deireannach

Cha robh fèin-chuideachadh a-riamh nas buige. Bidh prògraman gluasad ùra, leabhraichean, agus co-labhairtean a ’lughdachadh agus a’ caoidh gach latha. Tha an aois dhidseatach a ’leigeil leinn faicinn a-steach do bheatha dhaoine eile agus (a rèir coltais) soirbheachas nas fhasa na bha e a-riamh. Ach a bheil na h-ìomhaighean eadar-lìn againn cho toilichte sa tha iad ag ràdh? Tha barrachd is barrachd dhaoine buadhach a ’faighinn barrachd guth mu na turasan aca gu atharrachadh agus fèin-lorg, agus tha ratreut seachdain ann a tha air tuiteam air bilean Justin Bieber, Katy Perry , Billy Bush, Sienna Miller, agus tuilleadh: Pròiseas Hoffman.Dè dìreach a th ’ann am Pròiseas Hoffman agus ciamar a tha e ag obair? Cho-dhùin mi a bhith an làthair agus faighinn a-mach.



Dè a th ’ann am pròiseas Hoffman?

Tha an làrach-lìn aca ag ràdh, “Nuair a tha thu dha-rìribh duilich mu atharrachadh. ' Bha mi trom. Tha mi an-còmhnaidh trom a thaobh fèin-leasachadh, slàinte agus sunnd. Nuair a chlàraich mi airson Pròiseas Hoffman, bha fios agam nach robh cead agam a dhèanamh ach aon uair nam bheatha, agus bha mi a ’faireachdainn deiseil. Cha robh mi cinnteach dè dìreach a bha mi airson atharrachadh, ach bha irioslachd cas nam bheatha nach b ’urrainn dhomh a chomharrachadh. Bha mi airson a chomharrachadh agus a ghearradh dheth aig na glùinean.

Aig an àm sin nam bheatha, bha mi 23 bliadhna a dh'aois agus chuir mi seachad mo làithean air fad a ’siubhal le buidheann dhaoine annasach fhad‘ s a bha mi a ’teagasg yoga Kundalini agus meòrachadh . Bha mi an-còmhnaidh a ’chiad ghairm fòn aig àm èiginn cuideigin no briseadh tòcail. Bha comas mòr agam sealladh cuideigin a ghluasad gu sgiobalta agus an gluasad air falbh bho bhriseadh a bha ri thighinn. Bha mo luchd-dèiligidh den bheachd gur e mise an dealbh coiseachd de dòchas agus slàinte. Is e an rud nach do thuig iad gun robh mi air mo chall trom-inntinn agus imcheist nuair nach robh iad timcheall.Bha mi an eisimeil còd agus tlachdmhor bho dhaoine, agus workaholic a bha uamhasach truagh nuair nach robh mi a ’cuideachadh cuideigin eile.



“Tha mòran dhaoine a thig gu Hoffman fìor mhath air na samhlaidhean soirbheachais a-muigh a chruinneachadh agus an ìomhaigh sin a dhealbhadh,” mhìnich Raz Ingrasci, cathraiche Institiud Eadar-nàiseanta Hoffman. “Ach air an taobh a-staigh, tha iad fhathast a’ faireachdainn neo-airidh, falamh, agus do-ruigsinneach. Gu mì-fhortanach, chan eil soirbheachas a-muigh a ’toirt soirbheachas a-staigh. Bidh Pròiseas Hoffman a ’toirt a-mach eòlas air fìor shoirbheachadh a-staigh. Tha thu a ’faireachdainn an-asgaidh, fosgailte, gràdhach agus gun spionnadh.”

Boireannach
Stocach

Mar a nì thu ullachadh airson pròiseas Hoffman

Chuir mi ainm ris. Mìos ron cheann-latha tòiseachaidh agam, chuir na h-oifisean 40 duilleag de dh ’obair ro-ghiollachd thugam. Bha seo a ’toirt a-steach ceistean leughaidh is aiste a thog cuid de smuaintean trom is trom. Bha e na mheasgachadh de rannsachaidhean mu mo bheatha gnàthach, dùbhlain, agus eòlasan leanabachd. Chaidh cuideam mòr a chur air cuspair pàtranan tron ​​obair-dachaigh. Bha mi slaodach ach gu cinnteach a ’fàs gu math mothachail air na pàtranan a bha mi air gabhail riutha no ar-a-mach bho mo phàrantan, agus bha a’ mhòr-chuid dhiubh dall dhomh.

Na bu chòir a bhith an dùil bho phròiseas Hoffman

Nuair a ràinig mi White Sulphur Springs, an làrach cluaineis, bha mi air mo nàrachadh. Cha robh dad de bheachd agam dè a bhiodh dùil, agus bha mi a ’faireachdainn diùid mum dheidhinn fhìn às deidh a h-uile obair ro-phròiseas fosgladh sùla. An t-seachdain gu lèir chaidh mo chomharrachadh agus mo ghairm leis am far-ainm òige, Tata. Fònaichean cealla chaidh an dùnadh agus an gèilleadh air a ’chiad latha airson an crìochnachadh detox didseatach . Cha robh bruidhinn sam bith mu spòrs, obair, ainmean mu dheireadh, no poilitigs ceadaichte, a thug orm a bhith a ’faireachdainn socair. Tha Los Angeles na chultar làn de ego crutches - what-do-you-dos agus cò a nì thu - mar sin bha e na fhaochadh gun a bhith a ’cluinntinn dad de sin airson seachdain slàn.



Bha buidheann de chòignear thidsearan, gach fear le grunn PhD ann an grunn raointean de eòlas-inntinn, a ’stiùireadh 40 againn tron ​​turas seachdain. Bha a ’bhuidheann agam eadar-dhealaichte ann an aois bho 19 bliadhna a dh’ aois gu 82. Bha daoine de dhiofar chinnidhean, chùl-raointean, nàiseantachdan agus chlasaichean sòisio-eaconamach (bidh iad a ’tabhann sgoilearachdan a bharrachd air planaichean pàighidh) uile gan lorg fhèin còmhla ann an ratreut taobh a-muigh Napa. “Faodaidh cha mhòr inbheach inbheach Hoffman a dhèanamh gu math soirbheachail dìreach leis gu bheil comas gnèitheach aig gach neach a shlànachadh,” tha Raz Ingrasci a ’mìneachadh.“Aig Hoffman, bidh sinn dìreach a’ cruthachadh nan suidheachaidhean ceart agus a ’slànachadh - iomlanachd - a’ tachairt. ”

Boireannach le falt bàn le lèine geal putan sìos
Stocach

Mar as trice thòisicheadh ​​bracaist aig 7: 30m, agus bha a ’chiad chuairt de phrògramadh uair a thìde às deidh sin. Ron phròiseas, lorg mi mi fhìn a ’smaoineachadh gu cunbhalach mu dè an ath bhiadh a bhiodh agam. Aig a ’phròiseas, chaidh aire a thoirt dha sin. Chaidh spreadan mòra, ann an stoidhle buffet a fhrithealadh trì tursan san latha agus chaidh an ullachadh le còcaire aig ìre Michelin (cuideachd ceumnaiche sa phròiseas). Bha am biadh annam mu thràth a ’toirt còig rionnagan don àite.

toirt air falbh falt laser Ameireaganach Ameireaganach ro agus às deidh

Bha gach latha eadar-dhealaichte. Mhair na taisbeanaidhean mar as trice eadar 60 is 90 mionaid le briseadh eadar iad. Mus do dh ’fhalbh mi, chaidh innse dhomh le ceumnaiche gum b’ urrainn dhomh uimhir no cho beag de na bha mi ag iarraidh a cho-roinn. Nuair a bha mi ann, dh ’iarr an luchd-obrach nach leugh duine againn air adhart anns na leabhraichean notaichean againn gus faicinn dè na làithean eile den turas a bh’ againn. Bha a h-uile dad eòlasach. Bha tòrr fradharc ann, a bha furasta dhomh oir cha robh mi air a bhith a ’teagasg meòrachadh cho fada, ach bha mòran de bhuill mo bhuidheann a’ faireachdainn air bhioran leis nach do stad iad a-riamh a bhith a ’smaoineachadh gu sàmhach riutha fhèin roimhe seo.Bha cuid de na h-eòlasan cathartach agus thug iad orm smaoineachadh gu domhainn mu na bhios mi a ’dèanamh air autopilot agus dè na dreuchdan a ghabh mi mar thoradh air mo thogail. Dh ’fhaodadh pàtranan a bhith eadhon adhartach, leithid coibhneas èiginneach. Thàinig cuid de na h-eòlasan sin, gu nàdarra, le caoineadh hysterical. Gu fortanach, bha na làithean cathartic cuideachd air an càradh le sàmhchair èiginneach aig amannan fois, agus bha mi toilichte a bhith dìreach gun bheachd agus nam fhaireachdainnean.

Aon latha, thàinig cuspair vindictiveness suas. Feumaidh gu bheil an neach-lìbhrigidh air fhaicinn gu inntinn a ’dol tro ruidhle cuimhne na mo cheann agus air thuaiream ghairm mi air prògram de bhith a’ cleasachd gu fìrinneach. Dh ’innis mi don bhuidheann seo de choigrich mun dà sheachdain far an do dh’ iarr mi air a h-uile taigh-bìdh ann an L.A. àite-fuirich a dhèanamh fo ainm meallta mo bhràmair oidhche às deidh na h-oidhche, ga liostadh bho na h-àiteachan as fheàrr leis air sgàth na taisbeanaidhean. Bha slànachadh anns a ’chuibhreann oir cha robh breithneachadh ann, agus, as cudromaiche, bha e a’ toirt aire do na lotan fosgailte, fosgailte a dh ’fheumainn a shlànachadh fhathast.

“Bidh sinn a’ toirt a-steach dòigh air a bhith a ’faicinn agus a bhith a’ leigeil leinn co-fhaireachdainn agus ceangal a dhèanamh rinn fhìn agus ri chèile gun eagal, breithneachadh, demonachadh, no roinneadh, ”tha Ingrasci a’ mìneachadh. “Tha e a’ toirt an inntinn a-steach don chridhe agus a ’fuireach tro do chridhe.”

Dealbh dubh is geal de bhoireannach na seasamh air cùl cùirtearan seallaidh
Stocach

Aig deireadh nan seachd latha, bha mi nas toilichte na tha cuimhne agam a-riamh a bhith a ’faireachdainn nam bheatha. Bha mi cho riaraichte às aonais am fòn agam agus an imcheist Bha mi mu dheidhinn powering up air falbh. Bha sealladh ùr agam air na suidheachaidhean a bha air a bhith a ’cur dragh orm. Bha e mar gum biodh mi air malairt ann am baidhsagal airson càr ùr-nodha le GPS gus mo chuideachadh a ’seòladh. Thug mi beagan ùine dhomh fhìn mus deach mi dhachaigh, a tha Pròiseas Hoffman a ’moladh. Sheall mi a-steach do thaigh-òsta ann an Napa gus ath-ghlacadh agus slaodadh mo òrdagan a-steach don bhogsa a-steach post-d agam fhad ‘s a bha mi a’ mapadh plana beatha.

An Takeaway Deireannach

Còig bliadhna às deidh sin, tha mi nam dhuine gu math eadar-dhealaichte. Tha obair agam a bhios a ’biathadh mo mhiannan fhad‘ s a bhios mi a ’toirt a-steach mo dhealas fad-beatha airson sunnd. Tha mo dhàimhean a ’nochdadh crìochan a tha air an deagh shuidheachadh agus conaltradh fallain. Is ann ainneamh a bhios mi a ’toirt rudan gu pearsanta tuilleadh. Nuair a bhios clann agam fhìn, bidh mi mothachail air na bheir mi seachad dhaibh. Fhuair mi tatù beag de far-ainm mo leanabachd airson cuimhne a chumail air an t-seachdain draoidheil agam de fhèin-lorg. Bidh mi fhathast gan glacadh ann an cearcallan borb, mar a bhios daoine a ’còrdadh riutha, bho àm gu àm, ach tha mi a’ faicinn nam pàtranan a ’tighinn suas, agus tha mi air innealan maireannach agus èifeachdach ionnsachadh gus stad a chuir orra mus ruith iad amuck.

Bidh ceuman Hoffman Process a ’coinneachadh ann am buidhnean ionadail mìosail air feadh na dùthcha, far am faigh iad cothrom tilleadh a-steach don eòlas Pròiseas airson uair a thìde. Bidh mi a ’dèanamh sgrùdadh le caraid a rinn mi aig an ratreut gach seachdain, eadhon an-diugh. Is e seo an aon ghairm a bhios mi an-còmhnaidh a ’freagairt oir cha bhith e uair sam bith gam chuir ann an deagh shunnd. Tha an takeaway as motha agam bho Phròiseas Hoffman air a bhith na fhaireachdainn glè dhomhainn dhomh fhìn, dha mo phàrantan, dha mo pheathraichean agus do dhaoine san fharsaingeachd. Tha sinn uile ciontach, ach chan eil duine ri choireachadh.

Ionnsaich na 4 rudan air liosta sgrùdaidh slàinte inntinn aon neach-deasachaidh.