Tha am measan seo na dhìomhaireachd ‘Boma siùcair,’ a rèir neach-beathachaidh

A bheil thu nad shuidhe? Tha sinn a ’dol a leigeil bombshell: Is dòcha gur e bananathan aon de na rudan as miosa as urrainn dhut ithe airson bracaist. Tha, tha fios againn - bha sinn air ar clisgeadh, air ar n-eucoir agus air ar flabbergasted an toiseach cuideachd. Dè a rinn bananathan neo-chiontach, làn potaisium do dhuine sam bith, ach a-mhàin a bhith blasta agus cho goireasach ri ithe? A rèir an Dr Daryl Gioffre, tha am freagairt sìmplidh: Tha iad nan bomaichean siùcair dìomhair… agus tha iad a ’milleadh an daithead agad.

Coinnich ris an eòlaiche



Tha an Dr Daryl Gioffre na neach-beathachaidh ainmeil, eòlaiche daithead alcalin agus daithead ketogenic, agus neach-cruthachaidh Alkamind . Tha e cuideachd na ùghdar air GET OFF YOUR ACID - 7 ceumannan ann an 7 latha gus cuideam a chall, sabaid sèid, agus faighinn air ais do shlàinte & lùth.



Cùm scrollaidh gus faighinn a-mach carson.

makeup sùla nàdarra airson sùilean donn
Little Broken

Seo an rud mu bhananathan - tha deagh chliù aca ann an saoghal a ’bhidhe oir tha iad gu dearbh àrd ann am potasium, a bharrachd air fiber agus magnesium, agus tha iad uile a’ brosnachadh laigse nas lugha agus slàinte cridhe nas fheàrr. Ach sin dìreach aon taobh den sgeulachd, a rèir an Dr Gioffre. “Tha e coltach gur e bananathan an roghainn as fheàrr airson grèim agus falbh sa mhadainn, ach le sùil nas mionaidiche, lorgaidh tu gu bheil bananathan ag ithe aonar chan e seo an roghainn as fheàrr oir tha iad 25 sa cheud siùcar agus meadhanach searbhagach, ”tha e ag ràdh.“Gun a bhith a’ cothromachadh a ’bhracaist banana seo le geir fallain, thèid mòran de bhuannachdan banana a chall, agus gheibhear spìcean ann an siùcar fala agus searbhag.” Carson a bu chòir dhut cùram a ghabhail mu na h-ìrean searbhachd anns a ’bhiadh agad? Tha luchd-taic daithead a tha mothachail air alcalin a ’creidsinn gum bi connadh do bhodhaig le biadh làn alcalin agus a’ lughdachadh na tha de dh ’aigéad a’ cothromachadh agus a ’riaghladh na h-ìrean pH agad gus nach bi do bhodhaig air a h-uile càil a dhèanamh e fhèin. (Ionnsaich tuilleadh fiosrachaidh mun daithead alcalin .)



Tha an Dr Gioffre ag ràdh leis gu bheil bananathan searbhagach, nach eil iad gu leòr airson do chumail suas gu lòn. “Bheir iad spionnadh luath dhut, ach chan fhada gus am bi thu sgìth agus a’ faireachdainn acrach, ”thuirt e. Fuaim eòlach? Is e seo gu dearbh an aon fhaireachdainn a gheibh thu às deidh siùcar àrd - a tha a ’dèanamh ciall, a’ smaoineachadh gu bheil e ag ainmeachadh bananathan mar “candy nàdur.” “Nuair a thèid siùcar a chaitheamh ann an cruth sam bith, bidh e a’ dol tro phròiseas coipeadh, mar lionn agus fìon, agus a ’tionndadh gu searbhag agus deoch làidir nad bhodhaig,” tha e ag ràdh. “Bidh seo a’ togail do shiostam cnàmhaidh. ” Ma tha thu airson a bhith a ’faireachdainn spionnadh, a’ riaghladh do chuideam, agus a ’cumail grèim air bàgh, tha e ag ràdh gun seachain thu bananathan leotha fhèin, agus riamh ith aon às deidh biadh bhon a tha e ag ràdh gun spìon e an siùcar fala agad agus gun cuir e air dòigh thu airson cravings, sgìths, àrdachadh cuideam, sèid agus barrachd.

Chan ith mi eisirean

Luchd-gràidh banana, na bi a ’caoineadh (no a’ tilgeil bananathan thugainn) dìreach fhathast. Tha an Dr Gioffre ag ràdh gum faod thu bananathan ithe fhathast, ach dìreach paidhir iad le geir fallain, spìosraidh, agus / no luibh a nì neodachadh air na searbhagan, a chuireas maill air metabolization siùcair, agus a chuireas casg air spìc insulin. Cuid de tha na roghainnean as fheàrr leis a ’toirt a-steach ìm almond no coconut amh, chia, cainb, lìon, ola cnò-chnò, cinnamon, agus turmeric . Mar sin na toir mionnan air bananathan gu tur - gu dearbh, tha bananathan agus dearcan ann am mòran de na smoothies a tha e a ’moladh anns an Cleanse 7-latha aige (tha Kelly Ripa na neach-leantainn).“Leis gu bheil bananathan searbhagach, feumaidh tu an searbhag a neodachadh gus na buannachdan bho potasium, fiber agus magnesium fhaighinn às aonais an siùcar,” tha e ag ràdh, aig a ’cheann thall a’ leantainn gu bracaist nas cothromaiche a bu chòir spionnadh a thoirt dhut às aonais crabhaidhean meadhan-latha. .

Stòran artaigilbidh sinn a ’gabhail a h-uile cothrom stòran àrd-inbhe a chleachdadh, a’ toirt a-steach sgrùdaidhean ath-sgrùdaichte le co-aoisean, gus taic a thoirt do na fìrinnean anns na h-artaigilean againn. Leugh ar stiùiridhean deasachaidh gus barrachd ionnsachadh mu mar a chumas sinn an susbaint againn ceart, earbsach agus earbsach.
  1. Singh B, Singh JP, Kaur A, Singh N. Stuthan bith-ghnìomhach ann am banana agus na buannachdan slàinte co-cheangailte riutha - lèirmheas . Ceimig bìdh . 2016; 206: 1-11. doi: 10.1016 / j.foodchem.2016.03.033